Meer bewegen zonder te sporten: 8 tips

Meer bewegen zonder te sporten: 8 tips

Bewegen is gezond, dat is niks nieuw natuurlijk. Maar als je aan die ene groepsles of workout terug denkt, krijg je meteen de kriebels. Gelukkig kan beweging enorm veel verschillende vormen aannemen, en hoef je niet into krachttraining of HIIT te zijn om aan je...
Daarom adem je best zoveel mogelijk door je neus

Daarom adem je best zoveel mogelijk door je neus

Laat je kin zakken en kijk naar je borst.​​Adem door je mond. Welk deel van je lichaam beweegt? Inderdaad, je borstkas.​​Adem nu door je neus en hou je mond gesloten. Waar in je lichaam voel je nu de beweging? Klopt, een stuk lager en dieper in je buik. In je...
Low budget materiaal voor home workouts

Low budget materiaal voor home workouts

Of home workouts hot & happening zullen blijven wanneer alle gyms weer open gaan, is moeilijk te voorspellen. Wat ik wel weet is dat het afgelopen jaar veel mensen het plezier en gemak van thuis trainen ontdekt hebben, mezelf inclusief. Hieronder kan je...
6 veelgemaakte yogafouten

6 veelgemaakte yogafouten

Ik vind yoga een zaligheid voor mijn lichaam en geest, maar dat is niet altijd zo geweest. Toen ik er net mee begon, vond ik het ongelooflijk saai en boekte ik amper vooruitgang. Gaandeweg werd ik me van een aantal dingen bewust: dingen die me ervan weerhielden een...
8 redenen om ademhalingsoefeningen te doen

8 redenen om ademhalingsoefeningen te doen

Ademhalen doe je automatisch en onbewust. Net daardoor wordt het belang en vooral de kracht van ademhalingsoefeningen nog steeds onderschat. Want waarom zou je oefeningen doen voor iets dat je toch al de hele dag vanzelf doet? Wel, omdat we de juiste manier van...