4-7-8 breathing (down)

Bekijk steeds eerst de instructievideo van elke ademhalingstechniek. Daarna kan je aan de slag met de audio file. Op de infofiche kan je steeds terugvallen als je niet meer alles weet uit de instructievideo.

Instructievideo = een video waarin ik je uitleg en praktische informatie geef over de ademhalingsoefening.

Audio file = een audiobestand waarin ik je begeleid door de oefening. Dit bestand kan je dus elke keer je de oefening doet, raadplegen.

Infofiche = een overzichtelijke samenvatting van alle informatie per ademhalingsoefening.