Ademhalingsoefeningen

Van elke ademhalingsoefening krijg je steeds:

• een infofiche (bekijk deze eerst om te weten wanneer/hoe je deze oefening best toepast)
• een audio file (de ademhalingstechniek met begeleiding van mijn stem)

Van ‘ocean breathing’ krijg je een infofiche en een instructievideo, omdat dit een techniek is die je tijdens andere oefeningen kan toepassen.

COHERENT BREATHING

OCEAN BREATHING

4-8 BREATHING

ENERGY BREATHING

Deze techniek is niet geschikt als je last hebt van chronische hyperventilatie, hartstoornissen of als je zwanger bent. Voer deze techniek steeds met mate uit. Forceer je ademhaling niet.