Of home workouts hot & happening zullen blijven wanneer alle gyms weer open gaan, is moeilijk te voorspellen. Wat ik wel weet is dat het afgelopen jaar veel mensen het plezier en gemak van thuis trainen ontdekt hebben, mezelf inclusief. Hieronder kan je budgetvriendelijk materiaal terugvinden dat ik gebruik om mijn home workouts wat extra spice te geven.
- Een stoel
Een stevige chair workout: I love it! Iedereen heeft wel een stoel in huis staan, toch? Met een stoel kan je oneindig veel oefeningen uitdagender maken, maar het kan ook dienen als een hulpmiddel om bepaalde oefeningen aan te passen aan jouw niveau. Inspiratie nodig? Ik deelde een tijdje geleden een full body chair workout.
2. Een paar sokken en een gladde ondergrond
Doe een paar fluffy sokken aan en get ready to slideee. Het enige wat je dan nog nodig hebt is een gladde ondergrond om op te glijden. Geloof me, zo’n slider workout is niet om mee te lachen. Wil je het zelf eens ondervinden? Check dan deze sock slider workout. Je kan ook keukenhanddoeken gebruiken of stukken karton als je een vloermat hebt.
3. Een paar dumbbells of waterflessen
Een paar lichte gewichtjes kan je vinden op bol.com of bij Decathlon. Als je het echt low budget wil houden kan je ook waterflessen of blikken gebruiken ter vervanging van dumbbells.
4. Resistance bands
Zowel met korte, ook wel ‘booty bands’ genoemd, als lange resistance bands kan je je spieren extra uitdagen. Als je aan de slag wil met booty bands, raad ik wel aan op zoek te gaan naar de stoffen variant. Deze zijn steviger, rollen minder snel op en zitten aangenamer. De rubberen bands kan je dan weer goed gebruiken bij upper body oefeningen.
5. Een springtouw
Wil je graag je hartslag verhogen? Een springtouw is voor mij een echte musthave als het aankomt op fitnessmateriaal. Touwtjespringen is een effectieve manier om je snelheid, maar ook je conditie en coördinatie te verbeteren.
Al dit materiaal is bovendien klein en daardoor makkelijk op te bergen. Het hoeft dus niet je hele living in beslag te nemen!