Online aanbod

Je coach Jana steeds bij de hand? Mijn online trajecten en cursussen zorgen ervoor dat ik zelfs van op afstand je mentale en fysieke kracht kan boosten!

MIND-BODY POWER plan

Ben je klaar om je fysieke en mentale gezondheid te boosten? Om jezelf en je gezondheid op de eerste plek te zetten, en daardoor energieker door het leven te gaan? Wil je een gezonde relatie leren opbouwen met je lijf?

Dan is het MIND-BODY POWER plan helemaal iets voor jou.

Het MBP plan is een online 12-weken traject waarbij je aan de hand van videomodules, een digitaal werkboek met opdrachten, live calls in groep en een persoonlijk beweegplan je mentale en fysieke kracht gaat boosten. Wat ga je leren?

  • Tools en praktische opdrachten voor het opbouwen van een gezonde relatie met je eigen lijf
  • Hoe je kan bewegen met een positieve mindset, op een manier die je graag doet en zo kan volhouden
  • Het belang van zelfzorg, van prioriteiten stellen en van tijd vrijmaken voor jezelf
  • Op een intuïtieve manier bewegen en leren luisteren naar je lichaam
  • Het belang van respect, acceptatie en op een neutrale manier kijken naar je eigen lijf

YOUR INNER POWER cursus

Ben jij het beu om gebukt onder stress en prestatiedruk door het leven te gaan? Heb je het gehad met die zeurende nek-en schouderklachten? Heb je genoeg van dat opgebrande gevoel en die constante rusteloosheid?

Ik snap het volledig. Echt. Niets zo frustrerend als het gevoel geen controle te hebben over je eigen lichaam en geest.

Wil jij hier graag verandering in brengen? Meer rust in je hoofd? Meer controle over je fysieke gezondheid? Leren loslaten van opgekropte emoties? Betere nachtrust en daardoor meer energie en betere focus?

​Goed nieuws: je kan dit allemaal (en meer) bereiken, met je eigen ademhaling. In mijn online cursus YOUR INNER POWER leer ik je hoe.

Bij de online cursus krijg je:

  • Toegang tot een digitaal leerplatform met alle nodige info om ademwerk toe te voegen aan je self-care toolkit.
  • 10 modules over je ademhaling, gaande van de wetenschap erachter tot veelvoorkomende ademhalingsproblemen en waarom je ademhaling de connectie is tussen je lichaam & geest.
  • een hele reeks simpele ademhalingstechnieken die je in je dagelijks leven kan toepassen
  • een 21-dagen challenge om jouw breath journey te kickstarten 
  • 3 diepgaande breath journeys van ieder 45 minuten
  • Levenslang toegang tot het cursusmateriaal dat verzameld staat op een handig leerplatform

Je volgt de cursus waar en wanneer je maar wil, volledig op je eigen tempo.