Online aanbod
Je coach Jana steeds bij de hand? Mijn online cursussen, trainingsplannen & challenges zorgen ervoor dat ik zelfs van op afstand je mentale en fysieke kracht kan boosten!
POWER platform
Word member van het POWER platform en laat fitness, yoga & meditatie een deel uitmaken van je dagelijks leven. Heb je nood aan een stevige HIIT-sessie, een rustige yogaflow of toch eerder een meditatie? Onze video on demand-bibliotheek heeft waar jij nood aan hebt, voor elk niveau. Beslis zelf waar, wanneer en hoe lang je wil sporten, kies een video uit één van de categorieën, druk op play en let’s go!
Wie zich abonneert, krijgt toegang tot:
- nu al meer dan 100 on demand-lessen op het platform
- wekelijks nieuwe lessen
- voor ieders wat wils: stevige workouts, yogaflows, meditaties, cardio, stretching, challenges en nog meer!
- 1 live bonusles/maand waarvan de replay achteraf mee op het platform komt
- een coaching series waarin ik je juist leer bewegen
- een besloten community waarin je al je vragen kan stellen en waarin ik wekelijks updates en tips post
- korting op masterclasses over specifieke onderwerpen
YOUR INNER POWER cursus
Wil jij graag meer rust in je hoofd? Meer controle over je fysieke gezondheid? Wil je opgekropte emoties leren loslaten? Betere nachtrust en daardoor meer energie en een betere focus?
Goed nieuws: je kan dit allemaal (en meer) bereiken, met je eigen ademhaling. In mijn online cursus YOUR INNER POWER leer ik je hoe.
Bij de online cursus krijg je:
- Toegang tot een digitaal leerplatform met alle nodige info om ademwerk toe te voegen aan je self-care toolkit.
- 10 modules over je ademhaling, gaande van de wetenschap erachter tot veelvoorkomende ademhalingsproblemen en waarom je ademhaling de connectie is tussen je lichaam & geest.
- een hele reeks simpele ademhalingstechnieken die je in je dagelijks leven kan toepassen
- een 21-dagen challenge om jouw breath journey te kickstarten
- 3 diepgaande breath journeys van ieder 45 minuten
- Levenslang toegang tot het cursusmateriaal dat verzameld staat op een handig leerplatform
21-day POWER Start Challenge
Doe mee aan de 21-day Challenge & POWER start jouw journey naar de beste versie van jezelf ⚡️
De challenge is voor iedereen die:
⚡️ graag wat meer routine wil krijgen in haar/zijn bewegingspatroon
⚡️ nood heeft aan een selfcare kickstart
⚡️ op zoek is naar een fijne afwisseling tussen stevige workouts en rustige yogaflows of stretchsessies
⚡️ volop voor de beste versie van zichzelf wil gaan
Alle niveaus zijn welkom. Ik geef in de video’s telkens verschillende variaties om het makkelijker of moeilijker te maken.
Schrijf je in en krijg 3 weken lang, elke week:
🤸♀️ 4 home workouts (HIIT, abs, legs & full body)
🤸♀️ 1 yogaflow
🤸♀️ 1 stretchsessie
🤸♀️ 1 ademhalingstechniek/meditatie
In totaal dus 21 video’s. Je hebt geen materiaal nodig (enkel een matje) om de challenge mee te kunnen doen.
En dit allemaal voor ongeveer €1,5/dag!
30-day YOGA challenge
JOIN de 30-day yoga challenge en merk wat een verschil 15 min/dag kan maken voor je lichaam & geest 🙏🏼
Een eigen yoga practice opbouwen hoeft namelijk niets fancy te zijn. 15 min/dag doorbrengen op je yogamat kan al een wereld van verschil maken.
De challenge biedt veel variatie, elke dag is anders! Er wordt voldoende afgewisseld tussen rustige en meer uitdagende flows, tussen power en stretchy flows. Omdat de challenge bedoeld is om yoga laagdrempelig te maken, zijn alle niveaus welkom (alle flows zijn beginner-intermediate). Voor de meeste video’s heb je enkel een yogamatje nodig. Heel af en toe heb je een kussen/dekentje nodig ter ondersteuning.
Koop nu de challenge aan voor maar €39 en start vandaag nog met het opbouwen van je eigen practice ✨
Namasté 🙏🏼
