Blog
Wat is reverse breathing en hoe test je of je een reverse breather bent?
Bij reverse breathing (of andersom ademhalen) zijn de bewegingen tegengesteld aan de bewegingen van een normaal adempatroon. Je ademt dus letterlijk andersom. Vaak doe je het zonder het door te hebben, met alle gevolgen voor je mentale en fysieke gezondheid van...
6 tips om je geest gezond te houden
Mentale gezondheid: iets waarvan het belang vaak onderschat wordt. Geloof me, je kan nog zoveel sporten en gezond eten als je wil, als het in 't kopke niet goed zit, zal dit weinig verschil maken. Maar hoe hou je je geest gezond? Ik geef je 6 tips die een groot...
7 redenen waarom je geen resultaten merkt van je workouts
Bewegen is leuk, toch? Het hoort in ieder geval leuk te zijn. Maar naast plezier beleven wil je misschien ook een specifiek doel bereiken. Of je doel nu is meer zelfvertrouwen opbouwen of sterker worden, niets is zo demotiverend als je gewenste resultaten niet...
