De populairste yoga-vormen op een rijtje

De populairste yoga-vormen op een rijtje

Met zo’n 300 miljoen wereldwijze beoefenaars is yoga enorm populair.  Toch mogen we niet al die yogi’s over dezelfde kam scheren. Er zijn namelijk enorm veel verschillende vormen. Hatha, Yin, Restorative, Bikram, Ashtanga, Hot yoga, Kundalini, Iyengar,… De lijst met...
7 redenen om aan yoga te doen

7 redenen om aan yoga te doen

Yoga is hot and happening. En terecht. Jana, founder van YOUR POWER coach, werd een tijdje geleden zelf verliefd op de bewegingen, op de poses en vooral op hoe ze zich er door voelt. Het is zo veel meer dan ‘zen’, dan tot rust komen op je yogamat. Er zijn...
Krachttraining startersgids

Krachttraining startersgids

Wil je graag starten met krachttraining maar weet je niet waar te beginnen? In deze startersgids leer je de belangrijkste stappen en principes om zelf met krachttraining aan de slag te gaan. Hou er rekening mee dat alles wat we delen in deze blogpost geen ‘moetjes’...
Training splits – Wat, hoe, waarom?

Training splits – Wat, hoe, waarom?

Een training split is de manier waarop je je trainingen verdeelt doorheen de week. Er zijn verschillende manieren om dit te doen. We lijsten de belangrijkste hier op, samen met wat kenmerken en voor- en nadelen van elke split. Welke split je kiest is afhankelijk van...
Hoe ademen tijdens het sporten?

Hoe ademen tijdens het sporten?

Zeggen dat ademen belangrijk is, is een open deur intrappen. Ons lichaam heeft zuurstof nodig om te overleven, en ook bij sporten is ademhaling een cruciaal element. Je spieren hebben brandstof nodig om in actie te komen. Die brandstof (die je voornamelijk...