De populairste yoga-vormen op een rijtje

De populairste yoga-vormen op een rijtje

Met zo’n 300 miljoen wereldwijze beoefenaars is yoga enorm populair.  Toch mogen we niet al die yogi’s over dezelfde kam scheren. Er zijn namelijk enorm veel verschillende vormen. Hatha, Yin, Restorative, Bikram, Ashtanga, Hot yoga, Kundalini, Iyengar,… De lijst met...
Training splits – Wat, hoe, waarom?

Training splits – Wat, hoe, waarom?

Een training split is de manier waarop je je trainingen verdeelt doorheen de week. Er zijn verschillende manieren om dit te doen. We lijsten de belangrijkste hier op, samen met wat kenmerken en voor- en nadelen van elke split. Welke split je kiest is afhankelijk van...
Hoe ademen tijdens het sporten?

Hoe ademen tijdens het sporten?

Zeggen dat ademen belangrijk is, is een open deur intrappen. Ons lichaam heeft zuurstof nodig om te overleven, en ook bij sporten is ademhaling een cruciaal element. Je spieren hebben brandstof nodig om in actie te komen. Die brandstof (die je voornamelijk...
Fitnessmateriaal for dummies

Fitnessmateriaal for dummies

In een fitnessomgeving worden soms heel specifieke termen gebruikt, en dat kan bij veel (beginnende) gymmers voor verwarring zorgen. Terwijl bij woorden als loopband, roeier of weerstandsbanden de meesten zich nog wel iets kunnen voorstellen, doen barbells, dumbbells...