Daarom adem je best zoveel mogelijk door je neus

Daarom adem je best zoveel mogelijk door je neus

Laat je kin zakken en kijk naar je borst.​​Adem door je mond. Welk deel van je lichaam beweegt? Inderdaad, je borstkas.​​Adem nu door je neus en hou je mond gesloten. Waar in je lichaam voel je nu de beweging? Klopt, een stuk lager en dieper in je buik. In je...
7 redenen om aan yoga te doen

7 redenen om aan yoga te doen

Yoga is hot and happening. En terecht. Ik werd een tijdje geleden zelf verliefd op de bewegingen, op de poses en vooral op hoe ik me erdoor voel. Het is zo veel meer dan ‘zen’, dan tot rust komen op je yogamat. Er zijn redenen in overvloed om yoga te...
8 redenen om ademhalingsoefeningen te doen

8 redenen om ademhalingsoefeningen te doen

Ademhalen doe je automatisch en onbewust. Net daardoor wordt het belang en vooral de kracht van ademhalingsoefeningen nog steeds onderschat. Want waarom zou je oefeningen doen voor iets dat je toch al de hele dag vanzelf doet? Wel, omdat we de juiste manier van...