Stretchen na het lopen: dat doe je zo!

Stretchen na het lopen: dat doe je zo!

Stretchen na het lopen: het wordt nog veel te vaak over het hoofd gezien. Dat terwijl het net heel nuttig is voor lopers. Of je nu af en toe 5 km loopt of regelmatig langere afstanden doet, het is steeds een goed idee om achteraf even te stretchen. Waarom en hoe lees...
4 redenen om meer plantaardig te eten

4 redenen om meer plantaardig te eten

Plantaardig eten wint steeds meer aan populariteit. Sommigen noemen het een hype. Ik zie het eerder als een toename van mensen die bezig zijn met het wereldwelzijn én hun eigen welzijn. De redenen om over te stappen naar een plantaardige levensstijl verschillen...
Bewegen op vakantie: 5 tips

Bewegen op vakantie: 5 tips

Beweeg je liever even niet als je op vakantie bent? Dat is prima! Een vakantie is er om van te genieten, om te rusten en om net even die verandering van je routine te appreciëren. Schuldig hoef je je dus zeker niet te voelen als je het even wat rustiger aan doet. Wil...
De voordelen van wandelen

De voordelen van wandelen

Veel mensen willen graag meer bewegen, maar weten niet hoe. Gelukkig hoef je het niet ver te zoeken en zijn een paar stevige schoenen al wat je nodig hebt. Wandelen is namelijk een hele simpele maar effectieve manier om je lijf te bewegen, en het heeft tal van...
7 dingen om op te letten als je sport in warm weer

7 dingen om op te letten als je sport in warm weer

Tijdens de zomermaanden of als je op vakantie bent in het buitenland kunnen de temperaturen flink oplopen. Hou rekening met de volgende 7 punten als je er voor kiest om in warm weer te sporten ☀️ 1. Drink voldoende water: zeker voor en na je training, maar drink...